Показаны сообщения с ярлыком Здоровье. Показать все сообщения
Показаны сообщения с ярлыком Здоровье. Показать все сообщения

Рецензия на книгу «Устала уставать»

Рецензия на книгу «Устала уставать»
Рецензия на книгу «Устала уставать»
В своей книге «Устала уставать» Холли Филлипс расскажет женщинам, как избежать синдрома хронической усталости, найти свой источник энергии и стать по-настоящему счастливой.

Книга состоит из 4-х частей. В первой вы оцените уровень своей усталости. Во второй поймёте, как с этим бороться. В третьей познакомитесь с болезнями, которые связаны со стрессом. А в четвёртой вас ждёт подарок. Вы получите план того, как поднять свою энергию и жить полноценной жизнью.

Так. С официальным представлением закончили. Теперь перейдём к сути.

Первое, что усвоил: книги по ЗОЖ я больше не заказываю . Не то, чтобы эта была плохой, но для меня невероятно скучной. Возможно, другим она придётся по вкусу. Поэтому читал только советы, комментарии и случаи из практики автора. Сэкономлены не только время и нервы, но и получена максимальная польза.

Второе. Самой полезной для меня стала глава 5 во второй части книги. К тому же, очень актуальной, так как длительное время я ел вредную пищу и чувствовал себя отвратительно (хотя смотря с чем сравнивать).

Третье. Понравилось то, как автор пишет. Нет сухих фактов и занудности. Да, исследования меня не заинтересовали. Но это нисколько не мешает чтению. Очень живо описываются практические советы и истории самой Холли.

Четвёртое. Единственное, чего здесь нет - энергетических практик. Не знаю, хорошо это или нет. С одной стороны, в книге даются сугубо научно-обоснованные знания (питание, движение, окружающая обстановка). С другой же, не зная, откуда берутся эти энергии, они рабочие. Но это не критично.

И, наконец, пятое. Я с пользой провёл эти часы. Что для себя вынес? Я буду двигаться и правильно питаться. И оба пункта буду разбирать подробно.

Теперь оценка. Моя оценка этой книге: 8 из 10.


С уважением, Евгений!

Рецензия на книгу "Витамания"

Книга 'Витамания'
Что мы знаем о здоровом образе жизни? Большинство из нас обладают обобщёнными представлениями о питании, физических нагрузках и… витаминах. Кэтрин Прайс задалась целью: исследовать витаминную зависимость и факторы, её обусловивших.

Кэтрин Прайс — журналист, выпускник Йельского университета и школы журналистики в Беркли. Кэтрин пишет о здоровье, питании и путешествиях.

    

 Ясно как день, что ещё до окончания этого столетия мы получим бесспорные доказательства того, что описание необходимых нашему организму компонентов пищи не может ограничиться одними калориями, белками и солями.
Фредерик Гоуленд Хопкинс, речь на вручении Нобелевской премии, 1929

    Знаете, когда перед тобой лежит книга, которая хоть чуть-чуть похожа на Витаманию, задумываешься, что, на самом деле, мания не только в зависимости от витаминов. Она повсюду: в увлечении едой, социальными сетями, сексом, работой. Какую сферу не возьми, везде она - мания.

    Книга посвящена исследованиям автора. По тому, как она рассказывает, сразу становится видно, что была проведена огромная работа!

    В увлекательной форме раскрывается тема разработки и создания витаминов. Много статистических данных, собранных в одном месте, вызывают желание быстрее в них разобраться.

    Понравилось то, как автор увлечённо рассказывает о своих исследованиях, которые могут заинтересовать тех людей, которые любят и умеют анализировать полученные данные и применять их на практике.

Книга так же понравилась в том, что помогает развить интеллект. Плюс - можно похвастать своими знаниями о витаминах перед друзьями.

    Если вам интересна история возникновения искусственных витаминных добавок и измышления из разных исследований - вы можете её купить.

    Выразить весь смысл книги «Витамания» в одном предложении можно следующим образом:

    Читайте этикетку и не берите в рот всё, что дают.

    А как вы относитесь к витаминам?

    С уважением, Евгений!

Как спастись от усталости, насморка, депрессии и осенних болезней

Читать статью «Как спастись от усталости, насморка, депрессии и осенних болезней на Полезное чтение!»

Как спастись от усталости, насморка,
депрессии и осенних болезней

В статье Как спастись от усталости, насморка, депрессии и осенних болезней рассказывается о вредной привычке есть сладкое и, в частности, сахар. Приводятся четыре типа зависимости от сахара.
  • хроническая усталость;
  • стресс;
  • рост в организме дрожжей;
  • гормональные изменения.
И к каждому типу есть свой инструмент для борьбы. Но у всех есть общая черта: всем четырём типам катастрофически не хватает времени.

И чтобы всё успеть им требуется много энергии. И в 100% случаев они выбирают искусственные энергетики: сладости и энергетические напитки.

Польза от них сомнительная: эти средства дают энергию на очень ограниченное время и разрушают наш организм.

Какие рекомендации даются в статье?

1. Когда нет сил отказаться от потребления сладкого съешьте 1-2 кусочка. 80% удовольствия дают первые кусочки, остальные - лишние.

2. Погрейтесь на солнышке. Частое пребывание на солнце положительно влияет на организм и позволяет вырабатывать витамин D, так ему необходимый.  

3. Сделайте лёгкую зарядку. Регулярные физические упражнения дарят организму энергию и снижают тягу к сладкому.

Когда вы прочитаете эту статью, вы быстро и легко избавитесь от сахарной зависимости. Конечно, приложив определённые усилия.



Зеленые коктейли.

Обзор статьи Зелёные коктейли на блоге 'Полезное чтение'
Зеленые коктейли.

Про здоровье есть ещё обзоры: Раздел Здоровье.

В нашей жизни главную роль играет наше самочувствие и состояние здоровья. Здоровое питание - одно из ключевых тем в этом.

Хочу так же и я познакомить Вас, дорогой читатель, со статьёй "Зелёные коктейли". В ней рассказывается об основах, но популярным, простым языком.

Зелень богата на витамины и минералы. Ягоды укрепляют иммунитет. Некоторые фрукты дают заряд бодрости и повышают энергию.

Читайте статью Зеленые коктейли и пробуйте готовить. Бог Вам в помощь!

С уважением, Евгений!


Мысли, как составляющие мировых вибраций

Мысли, как составляющие мировых вибраций на Полезное чтение!
В статье Мысли, как составляющие мировых вибраций я рассказываю об энергетике мыслей, слов и поступков. О том, как мы творим реальность вместе с остальными людьми. А также о том, как мы можем подключиться к магистрали общего сознания.

Буду рад и благодарен за комментарии: насколько Вам понравилась она.


С уважением, Евгений!

3 принципа эффективной еды. Ицхак Пинтосевич

3 принципа эффективной еды. Ицхак Пинтосевич на Полезное чтение.
В статье "3 принципа эффективной еды" Ицхак Пинтосевич рассказывает о том, что:

1) Пища должна давать максимум энергии;
2) Нужно есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть;
3) Важно избавиться от привязанностей в пище.

Эффективность в питании равно эффективности в жизни.

Возьмите из статьи "3 принципа эффективной еды" максимум полезного!

С уважением, Евгений!

Блог Полезное чтение!

Что нужно знать целителю

Что нужно знать целителю. Статья рассказывает о важных аспектах, которые необходимы для целителя-практика.

Уверенность в себе, позитивный настрой и некоторые другие секреты дают возможность исцелять других людей.

Поэтому, читайте и применяйте их в своей жизни.

С уважением, Евгений.

Ронда Берн. Магия

Ронда Берн. Магия на Полезное чтение!

Ронда Берн. Магия

Книга Ронды Берн "Магия" даёт 28 техник, с помощью которых Вы сможете стать счастливыми и притянуть в свою жизнь множество благ.

"Магия", как и её предшественники ("Сила" и "Тайна") завораживают и мотивируют на действия.

Поэтому рекомендую читать ВСЕМ, кто заинтересован в саморазвитии.

Читайте книгу Ронды Берн "Магия".

С уважением, Евгений.

10000 hours. Десять тысяч часов — что мы совершенствуем?

10000 hours. Десять тысяч часов — что мы совершенствуем? на Полезное чтение!

Десять тысяч часов — что мы совершенствуем?

В статье Десять тысяч часов — что мы совершенствуем? Вы сможете прочитать о том, как важно действовать эффективно и достигать успеха.

Речь в ней пойдёт о 10 000 часов, в течении которых, занимаясь тем, что приносит деньги, можно стать профессионалом.

Можно развивать полезные привычки. Например, пить не менее 2 литров воды в день. Либо выработать привычку благодарить за всё то, что мы имеем. Если работать по несколько часов в день (можно даже 2 часа), то через 10 000 часов Вы станете профессионалом в этом деле.

Даже если Вы уже слышали об этом, я настоятельно рекомендую Вам прочитать статью Десять тысяч часов — что мы совершенствуем?


С уважением, Евгений!

Ambient-mixer.com

Ambient-mixer.com - это сервис, где Вы сможете слушать прекрасную музыку (релакс, звуки камина, огня, грозы и прочее) бесплатно и круглосуточно (то есть сколько и когда захотите.

Сейчас, например, я слушаю в разделе "Расслабляющая атмосфера" трек "Peaceful and Pampered", в переводе на русский "Мирный и избалованный" :).

Есть ещё группа ВКонтакте - <<<Russian Ambient>>>. Вы можете её найти сами. В следующем посте (надеюсь, что сегодня) я выложу ссылку на эту группу. Плюс к этому, помещю ссылку на страницу Полезные сервисы.

Слушайте и наслаждайтесь прекрасными мелодиями на сайте: Ambient-mixer.com

С уважением, Евгений!

Блог Полезное чтение!

Окна сна.

Окна сна. Статья заставляет задуматься о том, что такое сон. Сон - это отражение нашего дня. Эти окна открываются время от времени. То, что входит в нас в это время - отражается во снах.

Мне нужно лучше питать свой мозг. И ВСЕМ вообще.

Читайте и применяйте:  Окна сна.

Со счастливой улыбкой, Евгений!

«Поделись со Вселенной» – игра приумножения доходов

«Поделись со Вселенной» – игра приумножения доходов на Полезное чтение!
«Поделись со Вселенной» – игра приумножения доходов. Статья о том, как приумножить свои деньги. Очень много интересных техник привлечения денег.

До прочтения статьи, я знал и применял некоторые из них. Но теперь со мной есть знание.

Прочитайте и применяйте эти техники и Вы.


С уважением, Евгений.

Полезные Привычки. Сделай свою жизнь лучше!

Полезные Привычки. Сделай свою жизнь лучше! Страничка в социальной сети ВКонтакте, публикующая интересные посты о полезных привычках. Страничка эта молодая (первая публикация - 25 августа). Но мне очень нравятся подобная информация. Поэтому я рассказываю сейчас о нёй.

Полезные Привычки. Сделай свою жизнь лучше! на Полезное чтение!
Полезные Привычки.
Сделай свою жизнь лучше!
Например, Вы знали, что литр газировки содержит около 26 ложек сахара? Я удивился.

Читайте для пользы страничку Полезные Привычки. Сделай свою жизнь лучше!

С уважением, Евгений!

Полезные привычки

Полезные привычки на Полезное чтение!
Полезные привычки
Полезные привычки. Статья расскажет Вам о ряде полезных привычек.

Очень вдохновляющая статья!!! Некоторые вещи для меня лично стали открытием.

Вот некоторые из полезных привычек, описанных в этой статье:
  1. Пьём больше чистой воды
  2. Завтракаем максимально полезно
  3. Ходим пешком
  4. Периодически отказываемся от алкоголя
  5. Ходим босиком
  6. Принимаем контрастный душ
  7. Больше двигаемся
  8. Больше привычек - больше пользы
Более подробно читайте в статье Полезные привычки. Главое - действуем!!!! Не останавливаемся на достигнутом!!! Желаю Вам успехов!!!

С уважением, Евгений!

Блог Полезное чтение!

ТОП-10. Полезные привычки.

ТОП-10. Полезные привычки. Статья даёт и описывает 10 самых полезных привычек в жизни каждого.

Конечно, привычка - это дело сугубо личное. Ведь для одного важно - одно, а для другого - другое. У меня, например, сейчас привычка ТОП-1 - это привить себе желание вместо просмотра телевизора - задавать Полезные вопросы. Более подробно читайте в статьях: Афформации – путь к Богу. и 12 способов раскрыть свои творческие способности.

А так же на новой страничке Полезные привычки.

Но для общего развития - самый смак!!!!

Поэтому читайте статью ТОП-10. Полезные привычки. и создавайте свои привычки!!!

С уважением, Евгений!

Библия. Притчи, 2 глава.

Притчи, 2 глава. Эта глава из Притч о том, как через знания о Боге обрести Его защиту, покровительство и богатство (как духовное, так и материальное). Библия объёмно и полно рассказывает о том, как достичь счастья, стать здоровым, стать мудрым и преуспевающим человеком.

Притчи - это мудрость Бога в словах.

Читайте и наслаждайтесь: Притчи, 2 глава

С уважением, Евгений!

Магия мысли - для лентяев?

Магия мысли - для лентяев? Статья развенчивает миф о том, что магия мысли для лентяев. Материалисты думают, что только трудом возможно процветание. Что только работая в поте лица можно достигнуть богатства. Прежде чем читать дальше, ответьте себе на следующий вопрос: "Вы верите в это?".

Ответили? Отлично! Тогда я вкратце расскажу о том, что Вы узнаете в статье.

1. Главное - непрерывная работа по отслеживанию своего эмоционального фона. Это - работа! Не для слабых.

2. Без положительной мотивации Вы будете сосредотачиваться на трудностях, тем самым преумножая их.

3. Магия мысли в первую очередь творение предпосылок к осуществлению желаемого.

4. Будет трудно. Особенно в первые 1-3 месяца. В это время будут отовсюду лезть проблемы. Главное - это держаться! Награда будет сказочная.

Советую Вам прочитать статью Магия мысли - для лентяев?

С уважением, Евгений!